TILSTANDE OG FØLELSER

Angst kan have stor indflydelse på hvordan vi går i relation med andre og tilstanden af angst og den konstante årvågenhed og rejste nervesystem, kan føre til muskelspændinger og sygdom.

Angst er en vigtig del af os alle, men når den bliver den styrende del af vores liv, kan den forhindre os i at leve det liv som vi egentlig gerne vil.

En styrende indre angst kan have mange forskellige udtryk. Kontrol kan være et udtryk og kan vise sig som bl.a., gentagende kontrollerende handlinger, kontrol i hver en situation i livet, kontrol over andre mennesker. Og når det ikke er muligt at have kontrol, kan det bl.a. udløse følelsen af panik og måske vise sig som udadreagerende vrede.

Følelsen af angst kan opstå når vores frygtsystem bliver rejst. Frygtsystemet er tæt knyttet til vores hukommelse, også de oplevelser som ligger langt tilbage. Vi kan så ende i et loop af et gammelt ekko, som ikke tjener os mere, men som igen og igen udløser angst i os.

Når vores nervesystem næsten kun kender det at være rejst, kan det også være svært at berolige os selv igen. Derfor vil en del af terapien altid være at udvide eller genetablere din egen indre ro. Det er også herfra du begynder at kunne fornemme hvordan et liv, hvor angsten ikke er alt om styrende, føles.

Det kropsterapeutiske arbejde, er en af de måder vi kan arbejde med angst og traume på.

Vredes kraften er en vigtig del af os alle. Den er vigtig når vi tydelig gøre vores grænser og når der er behov for at stå op for os selv eller andre.

Vreden er i de fleste samfundssituationer ikke særlig velkommen, så det at blive vred kan udløse en forkerthed eller en skamfølelse.

I terapien er det derfor meget velkommen at lade vreden komme til udtryk, så den kan følge sin naturlige bevægelse og derigennem finde dens udspring. Kommer den fra et sted hvor der er behov for med al din kraft at stå op for dig selv, at finde styrke i dig selv og sætte grænser eller dækker dens udtryk også over noget helt andet, som bl.a. skam, sorg eller angst? Måske er det en længe gemt hukommelse fra en traumatisk oplevelse der blev vækket, igennem noget der blev sagt, et blik eller en duft?

Vredesudbrud kan også være en måde du har lært at regulere dig selv på. Andre har måske lært at græde, grine eller tække sig tilbage.

Imploderende vrede er når vi begynder at vende alle vores projektioner ind ad. Vi kan begynde bl.a. at udvikle lavt selvværd, skam over overhovedet at eksistere og selvskadende adfærd.

Derfor er det vigtigt i terapien at finde udspringet af vreden, så den kan få sit oprindelige udtryk. Måske er det i virkeligheden en dyb længsel efter at blive mødt og set som den du er?

Dette var bare nogle eksempler på hvordan vrede kan udtrykke sig og hvad der kan ligge bag, men der er naturligvis så mange udtryk som vi er mennesker.

Udmattelse er en tilstand vi alle nok møder af og til. Du kan både være fysisk udmattet og psykisk udmattet og de har stor indvirkning på hinanden. Her har det betydning hvordan du kommer dig igen. Har du god kontakt til dig, lytter og ved du hvad du har brug for, så du kan regenerere?

Udmattelse kan også tyde på at du og dit system er på overarbejde og være et udtryk for, at du er ved eller har mistet kontakten til dig selv i det liv du lever i. Det kan være de relationer du er i tager pusten fra dig, da du ikke bare kan være dig og du har følelsen af du skal leve op til en hel masse. Det kan være du stiller store krav til dig selv, måske fordi du har behov for kontrol eller det kun er sådan du føler dig god nok.

I terapien prøver vi at se bagom, hvad der i bund og grund udløser din udmattelse. Sådan kan vi arbejde med udspringet og ikke kun med symptomet.

Måske kender dit system rigtig godt til den indre ro. Der hvor du er i kontakt med dig selv og den du er i livet. Der hvor du er i sund kontakt til verden og menneske i den. Hvor du kan bevæge dig rundt uden hele tiden at blive fastholdt i tilstande der ikke er gode for dig. En indre ro, du kan regulere tilbage til. Hvor du kan regenerere og tænde din livsgnist og indre kraft. En indre ro der giver dig mulighed for at give slip.

Den indre ro vil ofte helt naturligt begynde at sprede sig, når vi giver slip på det vi ikke skal holde på eller lukke ned for mere. Men når vores system kender mere til den indre uro end den indre ro, vil den hellere søge hen til det den kender, altså den indre uro. Derfor er der brug for mange gentagelser, for at få ændret den indre hukommelse, så det kendte bliver den indre ro.

I terapien er arbejdet med den indre ro et meget vigtigt element. Det er her du virkelig kan mærke og begynde at udfolde dig selv. I traumeterapien er det den indre kontakt og ro, der bliver brugt til at pendulere ind og ud af. I arbejdet med stres gælder det først og fremmest at udvide den indre ro.