PSYKOTERAPI

Det at blive hørt og føle sig mødt kan i sig selv skabe en forandring.
I terapien vil samtalen som udgangspunkt altid danne rammen og bruges til at hjælpe til en højere grad af forståelse for det du oplever i dig selv og i verden omkring dig. Det kan hjælpe dig til at opdage sammenhænge mellem det du bærer med dig og har været igennem og det du oplever nu, din måde at se og reagere på verden og andre mennesker på.

I samtalen vil jeg stille spørgsmål som hjælper dig til at reflektere dybere, samt reflektere det jeg hører tilbage til dig og måske udfordre din vante måde at tænke på.

Samtalen kan ligeledes bruges til at forklare/undervise dig i hvordan sindet og kroppen hænger sammen, så du kan få en dybere forståelse for dine reaktioner og måder at bevæge dig i verden på. Det at forstå dig selv bedre og hvad der gør at du tænker og handler som du gør kan i sig selv skabe forandringer. Men i de fleste tilfælde skal der mere end metal forståelse til at rykke på vores mest indgroede tanke- og handlemønstre.

Derfor inddrager jeg også mere dynamiske former for terapi i form af krops-, kunst- og traumeterapi samt systemisk opstilling. Disse former for terapi taler til andet end hovedet og vores logiske sans, og bringer os i kontakt med den sanselige, følelsesmæssige og kropslige hukommelse.

Samtaleterapien bruges som et skift mellem de mere dynamiske terapiformer for at lande indsigter og samle op mentalt så du både mærker og forstår det som sker i terapien, og dermed kan bringe det med dig ud i resten af dit liv.

Der ligger en dyb hukommelse, af alt vi har oplevet og har med os, i vores krop. Det at skabe en forbindelse mellem dit sind og din krop, kan være med til at forstærke din kraft og åbne op for en dyb forløsning.

Kropsterapi indeholder alt det som har at gøre med at skabe forbindelse til kroppen. Det kan ske gennem opmærksomhed på og spørgsmål til at mærke hvad der sker i din krop når du taler om noget bestemt eller meditative guidninger hvor du hjælpes til at gå på opdagelse i kroppen.

Lette tryk og håndspålæggelse kan hjælpe dig til at holde kontakt til din krop, når noget bliver svært imens du mærker ind eller til at lande det du har forstået, på det mentale plan, nu også kropsligt. Kropsterapi kan også være at arbejde med muskler, bindevæv osv. samt det at undersøge, forstærke og formindske impulser til bevægelse med eller i kroppen.

Har du specifikke fysiske symptomer i kroppen kan de undersøges gennem kropsterapi og måske åbne op for forståelsen af symptomerne fra en psykosomatisk vinkel.

Kropsterapien kan således finde sted både på briks, siddende, stående eller i bevægelse.

Kunstterapi kan aktivere dele af hjernen som logik og samtale ikke gør. Vi kan dermed skabe adgang til nye måder at se og forstå os selv og vores tilstande på.

Nogle gange mangler vi ord for det vi oplever og føler, og her kan det være en stor hjælp at blive guidet til at udtrykke os kreativt. Igennem det kreative udtryk, omend det er gennem tegning, maling, udformning i ler eller bevægelse, kan vi forstærke tilstande og blive klogere på dem på en måde, hvor vi ikke bliver overtaget og overvældet af dem. Det gør os i stand til at se følelser, tanker, og kropslige fornemmelser udefra, så vi får et slags helikopterperspektiv på dem og opdager at det kun er en del af os - ikke hele os. Ressourcer kan også opdages, undersøges, forstærkes og hentes frem igennem kunstterapi.

Beskrivelse på vej...